do wakacji

mat93, ale ja musze sie "sprezac" musze cos z soba zrobic do konca wakacji... to wystarczy? Ale i tak dziekuje, to co napisales zaczynam juz od dzisiaj.

Może objawy przetrenowania, po koniec wakacji na treningu shotgun ciskałem duże ciężary bo np.w serii 140 w siadzie to nie był problem, a teraz mam dość ciężko. Odnośnie innych przyczyn biorę od 2 tygodnii mimikery insuliny (a mianowicie IP) jednak tu przyczyn bym nie szukał bo działa na mnie znakomicie. Od czasu kiedy skończyłem shotguna to [...]

jak mierzylem to bylem po jedzeniu, pewnie dlatego:) i to bylo na luzie, na spieciu brzucha mam niecale 80 jak teraz mierzylem :) http://imageshack.us/photo/my-images/13/dsc00299lh.jpg/ tutaj masz zdjecie z wakacji przy wadze 67, co do brzucha to duzo sie nie zmienilo;) Zmieniony przez - Czarnuch2301 w dniu 2012-10-20 17:50:34

[...] problemami w Decathlon Bielsko Biała podjęto decyzję o przełożeniu zaplanowanej na dziś degustacji na najbliższą sobotę, tj. 28 sierpnia 2010, czyli ostatni tydzień wakacji. Wszystkich, którzy się tam dziś wybierali przepraszamy za zmianę planów, lecz mimo wszytko zapraszamy do Decathlon na zakupy szerokiej gamy produktów OLIMP, a na [...]

Wybierasz sobie jakiś plan kalisteniki np. Lafay. Co do diety to 10 wskazówek żywieniowych. Pokaż zdjęcia to się oceni czy jest dużo tłuszczu żeby redukować. Nie napisałeś nic o obciążeniu. Btw. Czemu z końcem wakacji a nie teraz? ps. może zaczniesz dziennik?

Nie mam nic ciekawego, oczywiście jakieś domowe obciążenie na plecy się znajdzie, do przysiadów. Drążek mogę załatwić, ale napewno nie teraz :/ Teraz to nie wchodzi w rachubę, może w trakcie wakacji coś wymyśle.

[...] miesięcy przerwy dopiero teraz zaczynam Uprawiane inne sporty : piłka nożna, tenis stołowy Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : podczas wakacji standardowy sprzęt bez maszyn, sztangi, sztangielki, ławeczki itd, w czasie semestru full osprzęt Dieta : masowa :D Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane [...]

na pobudzeniu mi nie zależy aż tak bardzo, ciężko trenuje , biegam i trzymam diete i mam nadzieje ze będe zadowolony z efektów do końca wakacji.

Ćwiczyć mam zamiar dalej teraz wakacje to troche z jedzeniem będzie problem zaraz spadam na grila heh tak myśle że jeszcze 10 kg do następnych wakacji i będzie oki.

,, poniewaz do konca wakacji nosze ulotki min 6godz dziennie 5-6 razy w tygodniu, co radzicie?? " myślałeś może o butach z obciążeniem albo doczepieniem jakis małych ciężarków do nóg ??

Pippo - dlatego moja idea pierwotna jest taka, żeby teraz na czas wakacji zrobić coś gdzie będą nagrody dajmy na to pokerowe a w międzyczasie będziemy budowali "Klub SFD" (tam łatwiej moderować, kto gra a kto nie) a we wrześniu i dalej uderzamy z mega fantami do wygrania :)

Jerez od next tygodnia zaczynam ostro pakowac .. planuje do konca wakacji zrobic 2 cm w lapce mam nadzieje ze dam rade

spali sie spokojne na polu - 4 stycznia wrqcam do roboty na wyspy. Koniec wakacji, teraz 9 miechow ostrego tyrania. Zmieniony przez - giecik w dniu 2011-12-26 16:40:51

[...] 1. Butterfly 2. Maszynę na czworogłowe uda lub suwnice W przyszły poniedziałek dokładnie ustalimy terminy dostawy itp. Myślę, że niezły szok czeka uczniów po powrocie z wakacji… Do mnie samego jeszcze to nie dociera…. Pewnie ciężko zasnąć dzisiaj będzie… Nie spodziewałem się ze znajdzie się tyle osób prywatnych [...]

[...] O tym, że to kasa w błoto nie wspominam. Ja bym odstawił i zaczął nowy cykl za jakieś 5 tygodni. Nie ma takiej opcji poniewaz jestem w okresie budowania sily do konca wakacji. Silownia jest dla mnie dodatkiem pod mma Od wrzesnia robie wytrzymalosc szybkosc i kondycje wiec kreatyna bedzie zbedna . Ok Sogi No to gratulacje- przy budowaniu [...]

[...] jest na takim poziomie, ze doszkocze do obreczy zawieszonej na...około 308 cm (jak jestem juz rozgrzany). Od jutra ze siłką zaczynam i mam nadzieje, ze pod koniec pierwszego miesiąca wakacji bede dał rady zrobic paczke na 305 cm...tylko, ze jest roznica miedzy paczką jedną ręką przy rozbiegu i dobrym wybiciu, a paczką z miejsca z dwoch rąk

wystarczy. zacznij od 2 obwodów a później będziesz dokładał... do następnych wakacji jest sporo czasu

Koledze wyżej chodziło o to, że w dwa miesiące to możesz zdążyć przeczytać przykładowo "Krzyżaków" a nie wyrzeźbić sobie brzuch:P, http://www.kulturystyka.pl/atlas/brzuch.asp <- luknij sobie ćwiczenia, do następnych wakacji może Ci się uda coś wyrzeźbić

zapomnij o extra brzuchu z plakatów, do tych wakacji. Mysl o wakcjach 2010. wszystko o diecie: http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html pozdrawiam.

czyli radzisz do nastepnych wakacji robić mase? No dobra w takim razie mógłbys mi tylko poradzić dwie rzeczy: pierwsza: czy teraz po cyklu z mono, mogę sobie zrobić tydzień przerwy wogóle a potem walnąć sobie np aakg? Druga: Co Wy robicie w wakacje? Bierzecie jakieś wogóle suple jak gdzieś wyjeżdzacie? Czy po prsotu jecie zdrowo i sporo? Pzdr